月经是女性独具特色的身体特征。在这个阶段，女性月经期间抵抗能力较弱，要照顾好身体。月经期间有许多关于饮食这样的说法，那么痛经可以喝什么，痛经应该注意什么

 

一、痛经可以喝什么
 
研究发现，经期第1~3天服食适当生姜粉确实能缓解头痛病症，但也只是少数人的参加，并不等于全部痛经的女性。痛经分成原发和原发性。前面一种多见于青少年儿童女性，是前列腺素代谢太多所引起的。
 
 
痛经可以喝什么，可是，由于喝姜茶对身体并没有伤害，因此月经期间可以适当喝，但不能喝太热了的茶水，不然会烧伤口腔内部和食道粘膜，提升患食管癌风险；做姜茶的时候不能放过多老红糖，以防发热量吃太多。
 
通过上述掌握，喝红糖水根本无法补钙。吃冷的食物不容易加剧痛经。月经期间吃多了也会造成肥胖症。月经期间维持之前的饮食结构，防止大吃大喝，避开多盐、糖分高、高脂肪食物，防止肥胖症。非常值得提醒大家的是，月经期间不适合共用一个屋子，不然会把病原菌带到女性身体内，提升患妇科病风险；月经期间不可以冲澡或游水，还会推动病原菌的侵入。
 
二、痛经需要注意什么？
1、月经期间多吃不容易长胖。月经期间代谢速度快。无论你怎么吃，你不会长胖。反过来，月经结束后，你能减肥瘦身。实际上，从排卵日到下一次经前，人体体温有所增加，新陈代谢仅仅略微改进。但是，月经期间的基础代谢并没大家想象中的那么高。月经期间吃太多也会造成发热量超标准，推动发热量转化为脂肪囤积。
 
2、到现在为止，没有一定的证据证明痛经的产生与吃冷食相关。因为前列腺素产生的影响，原发性痛经还可以在月经期间生成和释放前列腺素，促进子宫收缩，排出来经期血夜。前列腺素代谢太多，痛经症状显著，与吃冷食不相干。可是，假如吃冷食后痛经症状加剧，之后就不要再吃了。
 
以上就是关于痛经可以喝什么的相关内容，月经期间可以选择一些平和的健身运动，能够促进局部血液循环，协助血夜成功排出来，减轻月经期间的不适感。